«وینیاسا» به معنای «جریان» است. در وینیاسا یوگا، حرکات بدون وقفه به یکدیگر متصل می‌شوند و تنفس با ریتم حرکات هماهنگ است. مربیان وینیاسا معمولاً خلاقیت بالایی در طراحی توالی حرکت‌ها دارند، بنابراین هر جلسه می‌تواند متفاوت باشد.
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
وقتی شما تمرینات یوگا را به صورت منظم انجام می‌دهید، کارایی عضلات، استخوان‌ها، دستگاه تنفسی، دستگاه دفعی و حتی گردش خون در بدن هماهنگ‌تر از گذشته عمل می‌کنند.
در پادکست زیر، استاد ناصر صمدی توضیح می‌دهند که یوگا چیست و چه فوایدی دارد و همچنین در مورد تاثیر آساناها یا وضعیت‌های یوگا بر روی چاکراها صحبت می‌کنند.
قبل از ورود به این سبک‌ها، بهتر است مدتی در سبک‌های کلاسیک تمرین داشته باشید تا بدن و ذهنتان با اصول اساسی یوگا آشنا شود.
این روش مخصوصاً برای کسانی که مشکلات جسمی دارند یا در سطح مبتدی قرار دارند، بسیار مفید است.
پیشنهاد می‌کنیم از حرکات یوگا غافل نشوید اما بهتر است در مراحل ابتدایی برای شروع از متخصصین و مربیان در این زمینه برای یاد گرفتن درست حرکات کمک بگیرید.
این ساختار منسجم، پایه بسیاری از سبک‌های مدرن یوگا به‌ویژه آشتانگا یوگاست که امروزه با اجرای منظم حرکات و توالی‌های مشخص شناخته می‌شود.
در واقع تکنیک‌هایی وجود دارد که به صورت کاملا غیرتهاجمی به جوان‌تر دیده شدن صورت کمک می‌کند که این تکنیک‌ها، یوگای صورت نامیده می‌شوند.
یکی از مهمترین فوایدی که برای یوگا می‌توان معرفی کرد، تاثیر بر منظم شدن خواب راحت شبانه است. عوامل متعددی برای داشتن خواب راحت وجود دارد که یکی از مهمترین آنها آرامش ذهن است.با انجام منظم برخی از تمرینات یوگا قبل از خواب می‌توان به خوابی راحت دست یافت.
مجله سلامت دکترتو زندگی سالم انواع شاخه های ورزش یوگا و فواید آن برای جسم و روح
یوگا در آب یا آکوا یوگا، روشی مناسب برای افرادی است که مایل‌اند فشار کمتری روی مفاصل احساس کنند و در عین حال از فواید کشش و تمرین‌های یوگا بهره ببرند. آب، بخشی از وزن بدن را تحمل می‌کند و این باعث می‌شود حرکات را با درد کمتر و آزادی عمل بیشتری انجام دهید.
در نهایت، مهمترین نکته این است که یوگا را به‌عنوان یک فرایند تدریجی ببینید؛ مسیری که مقصد در آن اهمیت ثانویه دارد و خود سفر—یعنی تمرین روزانه، آرامش و لحظات درونی ارزشمند—اصل ماجراست.
باکتی یوگا بر عشق، سرسپردگی و دلبستگی به معبود الهی تمرکز دارد. باکتی قلب را نرم می‌کند و حسادت، نفرت، شهوت، خشم، خودپرستی، غرور و تکبر را از عود دست ساز بین می‌برد.